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El cambio de hora en primavera, el que más afecta Destacado

Escrito por  Mar 29, 2019

El cambio de hora en primavera nos afecta más que el cambio que se produce en otoño. El retraso horario que se produce en primavera hace que nos levantemos una hora antes de lo habitual, lo que rompe la rutina del sueño. Según los expertos, los niños y las personas mayores son los que más sufren estos efectos.


Además, según especialistas de la unidad del sueño del hospital de Vitoria, las personas que padecen problemas neurológicos como migrañas o epilepsia pueden sufrir un agravamiento transitorio de los síntomas, y a las que habitualmente tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño les cuesta más acostumbrarse al cambio.

Eso sí, los efectos sobre el organismo en el caso de personas sanas son mínimos y generalmente, en un día el ciclo vigilia-sueño suele haberse compensado. Este cambio nos afecta más que el de otoño”, ya que se altera la secreción de melatonina, la hormona que regula el estado de sueño. Por ello, cuanta más luz exista, menos melatonina se produce, por consiguiente, esta hormona induce el sueño más tarde.

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