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Más de la mitad de la población española padece déficit de vitamina D

Escrito por  May 22, 2018

Fatiga, pesimismo, insomnio y antojo de dulces son algunos de los síntomas de la falta de vitamina D según apunta un estudio. Los bebes, mujeres, adolescentes y ancianos son los grupos de la población que tienen los niveles mas bajos de esta vitamina.


El estudio estima que mas de la mitad de la población española padece déficit de vitamina D. Sin embargo, la vitamina D es muy importante porque favorece al desarrollo del esqueleto y a  la absorción de calcio. La deficiencia de esta puede causar la mala recuperación de las lesiones, raquitismo en niños y una mayor predisposición a fracturas oseas.


Para evitar este déficit se aconseja incluir alimentos ricos en esta vitamina en la dieta, como pescado azul, hígado, lácteos y huevo, y prolongar la exposición al sol. Eso si, se recomienda una exposición al sol en las primeras horas de la mañana usando protección solar y reducir el tiempo al sol en las horas centrales del día.

Modificado por última vez en Jueves, 24 Mayo 2018 06:50

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