La menopausia sigue siendo, para muchas mujeres, una etapa rodeada de dudas, silencios y mitos. Sin embargo, lejos de ser algo que haya que “aguantar”, hoy se sabe que existen soluciones eficaces para mejorar la calidad de vida. Así lo ha explicado el ginecólogo Txanton Martínez Aztorquiza en una entrevista en Telebilbao, donde ha defendido la importancia de hablar claro sobre este proceso natural.
Qué es la menopausia y cuándo empieza
La menopausia se define como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, aunque lo habitual es que venga precedida de una fase de transición, la perimenopausia. Durante este periodo, pueden aparecer desajustes en el ciclo, reglas irregulares o más abundantes y los primeros síntomas. Según el especialista, la edad media se sitúa en torno a los 50 años, aunque puede adelantarse en algunos casos por factores genéticos, inmunológicos o de estilo de vida.
Aunque los sofocos son el síntoma más conocido, no son los únicos. La menopausia puede provocar insomnio, cambios de humor, cansancio, pérdida de libido, sequedad vaginal o deterioro de la piel, entre otros. “El problema no es solo tener síntomas, sino cómo afectan a la calidad de vida”, explica el doctor, que insiste en que cada mujer lo vive de forma diferente.
Ni resignación ni tabúes
Durante años, la menopausia se ha vivido en silencio, como algo inevitable. “Se decía que había que aguantar, pero hoy sabemos que no es así”, subraya Martínez Aztorquiza.Actualmente existen distintas opciones terapéuticas, desde cambios en el estilo de vida hasta tratamientos hormonales o alternativas más naturales. La clave está en individualizar cada caso y consultar con un especialista cuando los síntomas interfieren en el día a día.
El papel del estilo de vida
El ginecólogo destaca que la base siempre está en los hábitos: alimentación saludable, ejercicio —especialmente de fuerza— y un buen descanso. Estos factores pueden aliviar síntomas e incluso mejorar aspectos como la libido o la salud ósea. “Es un círculo virtuoso: si duermes mejor, tienes más energía para hacer ejercicio, y eso repercute en todo el organismo”, señala.
Sobre la terapia hormonal, uno de los temas que más dudas genera, el especialista aclara que ha evolucionado mucho en los últimos años. “Hoy sabemos que, bien indicada, es una opción segura y muy eficaz”, afirma.Eso sí, no todas las mujeres la necesitan ni pueden utilizarla, por lo que insiste en la importancia de una valoración médica individual. Lejos de ser el final de una etapa activa, la menopausia puede abordarse con normalidad y bienestar. “Hay una ventana de oportunidad para tratar los síntomas y recuperar la calidad de vida”, explica el doctor. El mensaje final es claro: informarse, hablarlo y no normalizar el malestar. Porque la menopausia es una etapa natural, pero no tiene por qué vivirse con sufrimiento.
