Más de la mitad de la población española padece déficit de vitamina D

Escrito por el 22 mayo, 2018

El estudio estima que mas de la mitad de la población española padece déficit de vitamina D. Sin embargo, la vitamina D es muy importante porque favorece al desarrollo del esqueleto y a  la absorción de calcio. La deficiencia de esta puede causar la mala recuperación de las lesiones, raquitismo en niños y una mayor predisposición a fracturas oseas.

Para evitar este déficit se aconseja incluir alimentos ricos en esta vitamina en la dieta, como pescado azul, hígado, lácteos y huevo, y prolongar la exposición al sol. Eso si, se recomienda una exposición al sol en las primeras horas de la mañana usando protección solar y reducir el tiempo al sol en las horas centrales del día.


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