Consejos de la Psicóloga Rojas-Marcos

Laura Rojas-Marcos: “la música es la medicina que acaricia el alma herida y une a las personas en momentos de adversidad como el de ahora”

Madrid, 28 de abril de 2020. Hace más de un mes que se decretó el estado de alarma y, aunque la situación se aliviará en los próximos días, todavía no podemos volver a nuestra vida normal. Por eso, ahora más que nunca, es importante cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente para superar esta situación de la mejor manera posible.

Para el cuidado de nuestro cuerpo es fundamental contar con los sanitarios y todos aquellos que trabajan en la cadena alimentaria, pero también es necesario nutrir el alma y ahí la cultura juega un papel esencial. En concreto, la música puede hacer mucho por nosotros y, como decía Platón, “la música es para el alma, lo que la gimnasia es para el cuerpo”. Siempre presente desde principios de la historia de la humanidad, la música es uno de nuestros tesoros más preciados. Tiene la capacidad para mejorar la calidad de vida, aliviar el dolor y de amansar la fiera que llevamos dentro: la rabia y la ira. Tiene el poder de convertir la tristeza en alegría y la pereza en vitalidad al llenar de energía a todos nuestros sentidos con su ritmo y vibración. Sin duda, un aliado perfecto para estos momentos de confinamiento.

StubHub, como plataforma de compra venta de entradas para eventos en vivo, también es un defensor de la música y ha querido contar con la opinión de Laura Rojas-Marcos, Doctor en Psicología Clínica y Salud, terapeuta, investigadora y escritora, para saber cómo la música influye en nuestra salud.

Para Rojas-Marcos, “La música se aplica con frecuencia en el campo de la salud al influir positivamente en nuestra fisiología y al potenciar la memoria y recuerdos. Es como una máquina del tiempo que nos transporta con su melodía a un determinado momento de nuestra vida, incluso a los más olvidadizos. Es la medicina natural que acaricia el alma herida y que como un pegamento une a las personas en momentos de adversidad como el de ahora. Uno de los mejores y más fieles acompañantes que podamos tener a lo largo de nuestra vida”.

La plataforma de compra venta de entradas ha realizado diversos estudios de los que se extraen interesantes datos que ponen en evidencia el poder que tiene la música sobre nuestro estado de ánimo y cómo nos está acompañando estos días. A continuación, los más destacados:

• El 85,5% de los españoles encuestados reconoce pasar fácilmente de la tristeza a la alegría en un solo track, ¡nada mejor que elegir nuestra canción favorita como banda sonora del día para cambiar de perspectiva y alejar el pesimismo!

• Según el 52% de los encuestados son los ritmos, las bases y los instrumentos lo que les da esa chispa y motivación que necesitan, frente al 48% que dice que son las letras de las canciones.

• Relacionamos las canciones con momentos felices de nuestro pasado y, cuando las volvemos a escuchar, nos trasladan a ellos. Así lo afirma el 92,25% de los encuestados.

• El 90% también reconoció relacionar canciones con personas a las que aprecia y quiere, y es que la música tiene un vínculo muy importante con las emociones y los recuerdos.

• El tiempo de encierro no es tiempo perdido. De hecho, un (20,3%) afirma que está utilizando estos días para afinar su talento musical, componiendo o tocando música. Otras de las actividades más populares estos días son estudiar (36,37%), volcarse en iniciativas sociales y solidarias (25,45%), empezar a escribir un libro (11,49%) o grabar videos (6,42%).

• Los españoles están aprovechando este tiempo para leer e informarse más (17,78%), escuchar más música y descubrir nuevos artistas (15,11%), dedicar más tiempo a la familia (15%), ver series (14,13%), engancharse a las redes sociales (14,07%), hacer videoquedadas y -llamadas (13,03%), hacer ejercicio o meditación (7,41%) o seguir eventos culturales vía streaming (3,47%).

• Los músicos han visto la oportunidad de promocionar su trabajo durante el periodo de confinamiento a través de las redes sociales (41,99%), plataformas de streaming (28,61%) o actuaciones en vivo desde la terraza (18,9%).

Según comenta Andrés San José, Country Manager Spain en StubHub “la música en vivo, sin duda, ha sido golpeada con fuerza por esta crisis, sin embargo, nunca desaparece del todo y siempre, aunque sea mediante streaming, sigue ahí. Si algo se ha demostrado en estos momentos es que la cultura siempre está con nosotros, incluso en las situaciones más difíciles y estoy seguro de que el papel de los artistas durante esta crisis va a hacer que, a la larga, el público se sienta más cerca de ellos”.

Con los datos de las encuestas y la opinión de la psicóloga Laura Rojas-Marcos queda claro que la música es una herramienta imprescindible en la búsqueda de felicidad: al cantar se generan endorfinas, liberamos dopamina y se activan prácticamente todas las áreas del cerebro, reduciendo el estrés y la ansiedad. Uno de los trucos para pasar la cuarentena de forma más amena y ser un poco más felices es darle al play y escuchar nuestras canciones favoritas.Por eso StubHub, entre otras iniciativas, ha creado la playlist “Primavera casera”. Un recopilatorio de canciones que nos ayudará a entretenernos y evadir nuestra mente.

Las canciones del confinamiento

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