¿Queremos volver a la rutina?

Llega el fin de las vacaciones, y con él la vuelta a la rutina. El conocido «síndrome postvacacional» puede derivar en serios problemas como irritabilidad, estrés, falta de sueño o baja productividad según un estudio de Sanitas.

El comienzo de septiembre supone para muchos el fin de las vacaciones y es recomendable tomarse un tiempo para adaptarse a los horarios, recuperar la rutina de sueño o buscar nuevos hobbies. Afrontar de nuevo la rutina no es fácil ni para los adultos y ni para los más pequeños, por ello Sanitas recomienda que de cara al curso escolar, padres e hijos planifiquen conjuntamente un proceso de adaptación una semana antes. Ese proceso conlleva retomar gradualmente las rutinas de sueño, los horarios de comidas o ayudarles a preparar el material escolar. Además insisten especialmente en no apurar los viajes hasta el último día, ya que es común querer aprovechar las vacaciones al máximo, pero el cambio brusco de volver al trabajo o a las clases de golpe puede producir un shock mental duro.